Поради для роботи
Чим старша людина, тим складніше їй зберігати власне тепло. Як часто опікунці доводиться вдягати шкарпетки під ковдру, вкривати пледом, або ж розтирати руки чи ноги підопічного, щоб “розігнати кров”? Чому так відбувається?
Справа в тому, що з часом у кожної людини природний підшкірний жировий прошарок зменшується. А саме він захищає кістки від переохолодження або ж перегріву. Тому мерзнуть саме кістки. Вкрай важливо правильно харчуватись ( збалансовано насичувати кістки корисними мікроелементами), а ще займатись спортом ( для того, щоб регенерувати і прискорювати процеси терморегуляції тіла).
Факти про фізіологію літніх людей.
- Після 60 років температура тіла тримається 36 градусів, а от після 90 – знижується ще більше.
- Організм стареньких людей працює повільно, тож мобілізувати його -завдання не з простих.
- Люди похилого віку менше їдять, тому й енергії у клітинах не багато.
- Деякі запущені хвороби впливають на процеси тепла в організмі. Руки і ноги мерзнуть при таких хворобах як Паркінсона, цукровий діабет, гіпертонія.
Що ж робити ?
1.Завжди беріть з собою кілька пледів і запасні шкарпетки на прогулянку;
2. Готуйте підопічному різноманітні корисні гарячі страви, враховуючи побажання;
3. Слідкуйте за рухливістю підопічного, потрібен массаж, а ще – щоденна гімнастика лежачи або сидячи.
4. Робіть спеціальні зігріваючі ванночи для ніг.
P. S.
Рухливою має бути і думка, спілкуватись на позитивні теми корисно для здоров’я. Зігрівати душу й серце словом – ще одна терапія.
Будьте уважними і хай вам буде затишно й тепло. Памятайте, віддаючи – отримаєте…
ЧИТАЄМО ТАКОЖ:
